צחצוח שיניים והגיינת פה

איך לבחור מברשת שיניים?

על מברשת השיניים להיות בעלת משטח ישר של סיבי ניילון ישרים מעוגלים ורכים. על הידית להיות ארוכה מספיק ונוחה לאחיזה. ראש המברשת צריך להיות באורך של 2-3 שיניים. צחצוח ידני נכון שנעשה עם מברשת מתאימה יעיל באותה מידה לצחצוח הנעשה בעזרת מברשת שיניים חשמלית . עם זאת, צחצוח שינים בעזרת מברשת חשמלית עשוי להקל על מלאכת הצחצוח ולהיות לעזר בפרט אצל בעלי מיומנות פחותה בצחצוח.

החלפת מברשת נעשית כל 3 חודשים או כאשר סיביה שחוקים ומכופפים – הראשון מבין השניים. מברשת שיניים תקינה הינה בעלת סיבי הניילון ישרים. מברשת בלויה אינה מאפשרת צחצוח יעיל.

חזור למעלה

צחצוח שיניים נכון

לשם הגנה בפני עששת צחצוח שיניים נעשה עם משחת שיניים המכילה פלואוריד במינון מתאים ובגודל של אפונה.

צחצוח שיניים נעשה בעיקר על שלושה מתוך חמשת משטחי השיניים: משטח השן הפונה ללחי או לשפה, המשטח הלעיסי והמשטח הפונה לחיך או ללשון. הצחצוח צריך להיות עדין על מנת להמנע מפגיעה ברקמות החניכיים והשיניים. הניחו את המברשת על קו המפגש בין החניכיים לשיניים כאשר סיבי המברשת מוטים בזווית של 45 מעלות לכיוון החניכיים. על הצחצוח להיות עדין בעזרת תנועות קצרות ורכות.

הצחצוח מבוצע על קבוצה של 2-3 שיניים בו זמנית בתנועות הלוך חזור. לאחר 8 פעמים של תנועת הלוך חזור עוברים לקבוצת השיניים הבאה וכן הלאה על גבי שלושת משטחי השיניים בלסת העליונה ואח"כ התחתונה.

בעת ניקוי המשטח הפנימי של השיניים הקדמיות יש להטות את המברשת בצורה אנכית ולבצע תנועות עדינות לכיוון החניכיים וחזור. חזרו על פעולה זו מול כל שן בנפרד.

לאחר מכן, מבוצעת תנועה של סיבי המברשת מאזור החניכיים והחוצה לכיוון הלעיסי של השיניים.

הקפידו להגיע עם המברשת גם לאיזור שיני הבינה.

לאחר הצחצוח, יש להסיר רובד משני משטחי השיניים הנותרים (המשטחים הפונים לשיניים הסמוכות) בעזרת עזרים המשמשים לניקוי בין שיני כגון חוט דנטלי, קיסמים בחתך משולש ומברשות בין השיניים.

בעזרת הברשת לשון הסירו את הרובד החיידקי המצוי בחריצי הלשון (ע"ע צחצוח לשון).

חזור למעלה

הקשר בין תזונה לבריאות הפה

תזונה נכונה תורמת מאוד לבריאות הפה. תזונה המבוססת על מאכלים עתירי פחמימות בלבד מעלה את רמת הסיכון לעששת. רמת הסיכון גבוהה ביותר כאשר מדובר במזונות דביקים כגון לחם לבן, וסוכריות טופי המזיקים יותר לשיניים. בנוסף, גורם חשוב מאוד הנו תדירות צריכת פחמימות לאורך היום.

חזור למעלה

מי פה

קיימים סוגים רבים של מי פה. התאמת מי פה נעשית על ידי רופא שיניים בהתאם לצרכי הטיפול. יש לעקוב אחר הוראות היצרן על גבי האריזה או רופא שיניים על מנת להבטיח שימוש נכון. לרוב השימוש במי פה נעשה לאחר צחצוח. בד"כ יש צורך להימנע מאכילה ושתייה לזמן מוגבל לאחר השימוש במי פה על מנת לאפשר פעולה אפקטיבית.

חזור למעלה

צחצוח לשון

צחצוח לשון הוא חלק מתהליך השמירה על הגיינת פה. הלשון היא מקום מחבוא לחיידקים. רובד חיידקים מהחלק האחורי של הלשון ובחריצי הלשון מפרק את שאריות המזון תוך יצירת כמויות גדולות של תרכובות גופרית ותרכובות אחרות. לכן, צחצוח לשון בעזרת מנקה לשון הינו חלק משמירה על היגיינת פה נכונה.

חזור למעלה